Pour rester en forme à tous les âges, une seule recette : il suffit de se faire plaisir avec une alimentation variée et équilibrée.

De la petite enfance à l'adolescence, les protéines animales sont indispensables à la construction et à la croissance des muscles et du squelette. La consommation de viande est donc importante pour rester en bonne santé. Regardes tout ce que t'apporte ton steak :

La viande est un élément riche en protéines : 100 grs de boeuf apportent 25 grs de protéines !
Ces protéines servent à fabriquer nos cellules : ce sont comme les briques de notre corps

La viande de boeuf contient peu de lipides (ou graisses) :

Elle ne fait donc pas grossir...


En plus, la viande de boeuf apporte des vitamines (B12, B6, C) et des minéraux : sélénium et zinc.

La viande apporte aussi du fer. ll sert à fabriquer l'hémoglobine.

L'hémoglobine participe au transfert de l'oxygène dans notre corps.

Pour en savoir plus ... les bases de la nutrition